村网通总站 夜明珠社区 ycsxhyn.nync.com 欢迎您!
你喜欢喝茶吗?
如果你喜欢并经常喝,恭喜你!你长寿的机率会比别人大很多。
日常生活中一杯茶,真的是好处多多,但记住,有两种茶最好别喝。
1、浓茶
有些“老茶客”泡茶时爱放很多茶叶,总觉得这样才够味儿。不少人工作学习的时候,也会喝一杯浓茶来提神。
A浓茶中的含氟量偏高,长期饮过浓的茶,反而易引起龋齿,同时还会使牙齿表面沾上一层釉黑色。
B、由于浓茶中的咖啡碱含量相对较多,如常饮浓茶,咖啡碱大量积累可对整个中枢神经系统产生强烈的兴奋作用,使大脑处于过度兴奋状态,尤其是晚上饮浓茶往往会严重影响睡眠。
特别是中老年人,本身睡眠质量不好,就不要过多喝浓茶了。
2、太烫的茶
天气一冷,很多人就爱喝很烫的茶,但太热的茶不仅不养生,反而容易烫伤食管表面的粘膜,长期如此,最终可能诱发食管癌。
所以,刚沏好的茶,一定要凉一凉,用嘴唇抿一下,感觉不烫口再喝。
健康喝茶,还需要记住5点
1、一般茶叶浸泡4-6分钟饮用最佳,此时茶里的有效成分基本被浸出;
2、空腹最好不喝茶,以免吸收过多的咖啡因,从而出现心慌、尿频等不适;
3、饭后半小时不喝茶,避免影响食物的消化吸收;
4、睡前1小时不喝茶,一般服药与喝茶要间隔1小时;
5、红茶、绿茶的冲泡次数是3-5次,泡太久无益健康;
寒冷的冬季,有时间的话给自己泡杯热茶吧,养生又暖身。
喝茶真的好处多多
但也要注意一些养生技巧
这样对身体才会更好
你身边有喜欢喝茶的人吗?
分享出去给他们看看